A l'estiu; Juguem i llegim

Ahir dimecres vam tenir una nova sessió de Juguem i llegim. Va ser una sessió molt especial perquè vam tenir un convidat de luxe: Roberto Alcíbar, que ens va explicar què és això del Mindfulness o Atenció plena.

La sessió es va iniciar amb una breu presentació i la narració del conte El monstre de colors. 



A continuació Roberto ens va ensenyar diverses tècniques per prendre consciència d'allò que estem fent: obrint una mà, respirant, gaudint del sabor o la textura d'un menjar. També ens va explicar com aconseguir relaxar-nos en moments d'estrès o de por gràcies al botó màgic de pausa i finalment hem acabat fent una rotllana i expressant els nostres desitjos.




Moltes gràcies Roberto per una sessió magnífica que hem disfrutat plenament i que segur que recordarem!